泉州心理：每当情绪不好时，记得提醒自己做这件事
压抑情绪致病， 疏导情绪治病 。
你是否注意过， 情绪不好时， 身体会有什么样的反应？
例如:当你生气的时候， 你的太阳穴会膨胀， 你的前额会布满血丝 。 当你难过的时候， 你的胸部或乳房会隐隐作痛 。 紧张的时候胃不舒服， 拉肚子 。 身体就像一个精密的录音机 。 每次你的情绪波动， 它都记录得清清楚楚 。 据统计， 90%以上的疾病都与情绪有关 。
随着情绪的发生， 身体的肌肉、血管、内脏、内分泌腺都会有不同的变化 。 所以， 不良情绪对身体是有破坏性的 。
所以， 当负面情绪在我们身上停滞不前的时候， 最好不要压抑， 学会慢慢疏导 。
遗传学家尹野曾经在圆桌学校分享过， 不良情绪真的会逐渐改变人的基因， 增加患癌概率 。
【泉州心理：每当情绪不好时，记得提醒自己做这件事】每当心情不好的时候， 记得提醒自己这样做 。
那么如何处理自己的负面情绪， 提高自己的情绪管理能力呢？
先学会拆解情绪 。
例如， 当你生爱人的气时， 可能会有失望、委屈、悲伤、怀疑...
如果你不自觉地拆除它们， 你会认为你只有“愤怒” 。 那么， 用所有解决“愤怒”的办法， 都解决不了这个情绪危机 。 返回， 查看更多
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